來(lái)例假前一周失眠是什么原因
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
來(lái)例假前一周失眠是因?yàn)閬?lái)例假會(huì)導(dǎo)致激素水平的變化，造成身體的不適，或者神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，也有可能因?yàn)閬?lái)例假前心情敏感，恰好您長(zhǎng)期處于負(fù)能量的狀態(tài)導(dǎo)致夜晚神經(jīng)系統(tǒng)興奮。
在睡覺(jué)之前可以聽(tīng)點(diǎn)輕音樂(lè)，看點(diǎn)書(shū)，泡泡腳，喝杯熱牛奶來(lái)輔助睡眠，腦袋放空不要胡思亂想。
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