偶爾失眠怎么辦
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
偶爾失眠在晚上睡覺的時(shí)候可以用熱水泡腳，也可以喝一杯溫牛奶，通?？梢蕴岣咚哔|(zhì)量，有助于緩解睡眠的情況。如果失眠的情況比較嚴(yán)重，一般可以服用安定類的藥物進(jìn)行治療。在晚上睡覺的時(shí)候還可以聽一些舒緩的音樂，也有助于改善睡眠的癥狀。
在晚上睡覺的時(shí)候盡量不要喝濃茶或者是咖啡。
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