最近失眠睡不著怎么辦
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
失眠睡不著，需要從以下幾個方面來改善：1、病情不是特別嚴(yán)重時，平時可以使用熱水泡腳，也可以多聽一些舒緩的音樂，睡覺前，應(yīng)避免吃刺激性的食物，也不要喝刺激性的飲品。2、如果自我調(diào)整的方式無法改善失眠的現(xiàn)象，可以使用養(yǎng)心安神的藥物進(jìn)行治療。3、必要時，也可以進(jìn)行心理輔助治療。
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