抑郁癥怎么自我調(diào)節(jié)呢?
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病情分析：
您好，抑郁癥是需要注意自己的情緒調(diào)節(jié)控制，不要緊張的情況，平時注意加強體育鍛煉，增加自己的運動量調(diào)節(jié)，積極工作學習看看，是可以慢慢的好轉(zhuǎn)的，必要時是需要根據(jù)自己的具體情況找人相互交流溝通，是可以慢慢的好轉(zhuǎn)的，根據(jù)具體的反應進行調(diào)節(jié)。
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吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級
你好，通過食物這個通常是很難改善抑郁癥的，但是一些抗抑郁的藥物是可以有明顯的改善效果但是用藥需要醫(yī)生指導，并且抑郁癥患者的自我調(diào)節(jié)方式也非常重要，你目前的情況每天安排時間去多進行一些體育運動，并且可以多親近一下大自然，或者是通過一些音樂，看書等的興趣愛好方式來改善多與人溝通也會改善，如果是嚴重的抑郁癥，還是要進行專業(yè)的心理治療。
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- 龐吉成 主治醫(yī)師 心理咨詢科
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