怎樣能使皮膚變白嫩？
病情描述：醫(yī)生，你好，我今年20歲，剛上大學(xué)，大學(xué)的舍友和同學(xué)每一個都是皮膚很好很白的，對比一下自己感覺自己皮膚非常差，醫(yī)生，請問一下怎樣能使皮膚變白嫩？
醫(yī)生回答 (2)
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井西寬 副主任醫(yī)師
連云港市中醫(yī)院 三級甲等
要想讓皮膚變得白嫩一定要加強皮膚的衛(wèi)生護理，護膚品選擇溫和不刺激的。飲食上也要注意多吃一些維生素含量豐富的蔬菜水果，少吃辛辣油膩以及黑色素含量過高的食物，另外還要注意做好防曬，避免紫外線長時間暴曬。保證充足的睡眠，如果長期勞累熬夜也容易導(dǎo)致色素沉著。
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劉華明 主治醫(yī)師
乾安縣疾病預(yù)防控制中心 二級甲等
如果皮膚變白，首先要保持心情愉快。然后不要熬夜，按時睡眠，保證睡眠質(zhì)量，多吃蔬菜水果，多吃些蜂蜜牛奶。飲食需要多樣化，不能偏食。生活一定要有規(guī)律。經(jīng)常做戶外鍛煉。不要亂用化妝品。可以多用一些保濕的產(chǎn)品。不要吃辛辣刺激性食物，不要吃火鍋，大蒜，辣椒。
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