有益于大腦的食物
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申杰 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
有益于大腦的食物有很多。比如蛋類、深海魚類等，里面含有的DHA比較豐富，對大腦有一定的好處。多吃堅果類的食物，例如核桃、榛子等，里面含有的卵磷脂比較豐富。多吃含有蛋白質(zhì)，氨基酸豐富的食物，多吃芝麻、蔬菜和水果。
平時還要多進行一些益智類的活動。
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