孕婦可以做腹式呼吸嗎
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王鳳英 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬宣武醫(yī)院 三級(jí)甲等
孕婦可以做腹式呼吸。
腹式呼吸主要是加大橫膈膜活動(dòng)、減少胸腔運(yùn)動(dòng)完成的。吸氣時(shí)橫膈膜下降，把臟器擠到下方，肚子膨脹，吐氣時(shí)橫膈膜上升進(jìn)行深度呼吸，吐出較多二氧化碳。孕婦做腹式呼吸能擴(kuò)大肺活量，深度呼吸排出停滯的二氧化碳，增加膈肌活動(dòng)范圍，讓更多氧氣進(jìn)入肺部，有利于改善肺部功能，改善心肺功能。分娩時(shí)腹式深呼吸還能減弱宮縮疼痛。
孕婦做腹式呼吸對(duì)孕婦自身和胎兒都有好處，孕期要注意定期產(chǎn)檢，合理休息等。
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