運(yùn)動(dòng)能產(chǎn)生多巴胺嗎
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袁曉勇 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
運(yùn)動(dòng)能產(chǎn)生多巴胺。多巴胺是神經(jīng)傳導(dǎo)物流，在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可以通過多巴胺傳遞興奮，而且每天運(yùn)動(dòng)10分鐘左右，會(huì)增加多巴胺的產(chǎn)生，如果想要快速產(chǎn)生多巴胺，可以做跑步。
平時(shí)多吃一些含酪氨酸的食物，比如香蕉、南瓜子、芝麻以及奶制品等，也會(huì)增加多巴胺的分泌。
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張?jiān)掠?/b>
主任醫(yī)師
教授
福州市傳染病醫(yī)院 肝病內(nèi)分泌及營養(yǎng)亞專業(yè)（第五病區(qū)）
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