運動能產(chǎn)生多巴胺嗎
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袁曉勇 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
運動能產(chǎn)生多巴胺。多巴胺是神經(jīng)傳導(dǎo)物流,在做運動的時候,可以通過多巴胺傳遞興奮,而且每天運動10分鐘左右,會增加多巴胺的產(chǎn)生,如果想要快速產(chǎn)生多巴胺,可以做跑步。
平時多吃一些含酪氨酸的食物,比如香蕉、南瓜子、芝麻以及奶制品等,也會增加多巴胺的分泌。
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