怎么提高自己的代謝功能
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袁曉勇 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
提高自己的代謝功能可以多做運(yùn)動(dòng)，同時(shí)每天要保證30分鐘以上。在運(yùn)動(dòng)過(guò)后可以適量的喝一些水，同時(shí)也可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，這樣能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，能夠預(yù)防便秘，同時(shí)也能提高自身代謝。
在日常生活中不要吃辛辣刺激性的食物，也要減少油膩的食物攝入。
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