女性補(bǔ)腎的食物有哪些
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張萌萌 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
女性補(bǔ)腎的食物有黑芝麻、桑葚、羊肉等。
1、黑芝麻：性平味甘，有通便通乳、益血補(bǔ)腎等功效，而且黑芝麻中含有大量的蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)元素，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
2、 桑葚：性寒味甘，有滋肝補(bǔ)腎、潤(rùn)燥生津、潤(rùn)腸止渴等功效，而且桑葚中富含多種維生素和礦物質(zhì)元素，例如維生素C、鐵等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高。
3、 羊肉：羊肉性溫?zé)幔袎殃?yáng)補(bǔ)腎、健脾溫中等功效，在羊肉中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪以及多種礦物質(zhì)元素，能夠增強(qiáng)體質(zhì)。
此外，補(bǔ)腎的食物還有核桃、黑米等。應(yīng)適量食用，避免過(guò)多進(jìn)食。
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