補腎多吃什么食物
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彭文琦 副主任醫(yī)師
欽州市第一人民醫(yī)院 三級甲等
補腎可以多吃些動物肝臟，動物肝臟中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪等多種營養(yǎng)，補腎益精的效果非常不錯。另外也可以多吃海鮮類的食物，比如蝦、魚、牡蠣等，還有黑色食物也有補腎的作用，像黑米、黑木耳、黑豆等。
補腎除了通過食補外，平時也要注意多進行體育鍛煉。
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