做提肛怎么樣呼吸正確
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姜金波 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
做提肛呼吸正確一般需要在吸氣的時候稍微向上提肛門，然后緩慢吐氣，把肛門放松。做提肛需要保持呼吸節(jié)奏，能讓身體別的部分放松，在提肛以及吸氣的時候需要同步放松和呼氣時要同步。
通過多做一些提肛運動，可以增加陰道壁彈性，如果陰道松弛比較嚴重時，需要通過做手術(shù)來改善。
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