抗疲勞喝什么
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吳彬 主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
抗疲勞可以喝菊花茶、烏龍茶、普洱茶等。
1、菊花茶：菊花茶中含有非常豐富的皂苷、維生素等等，在疲勞時(shí)適量的喝一些菊花茶，能夠起到調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的作用，并且還能夠有效的去除疲勞。
2、烏龍茶：烏龍茶中含有非常豐富的礦物質(zhì)、微量元素等，在疲勞時(shí)適量的喝一些烏龍茶也能夠起到抗疲勞、抗熬夜的效果，同時(shí)烏龍茶具有消食化積、消除疲勞的作用。
3、普洱茶：普洱茶中所含有的茶多酚、茶多堿等具有抗氧化的作用，在疲勞時(shí)適量的喝一些普洱茶，不僅能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，并且還能有效緩解疲勞。
除上述茶葉外，適量的喝一些高麗參茶等也能有效的幫助提神、抗疲勞。
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