腦鳴睡眠短如何治療
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申杰 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
腦鳴睡眠時間短，首先可以通過藥物治療，在醫(yī)生的指導下吃安神藥，比如可以口服谷維素和心神寧片等。同時睡覺前用溫熱水泡腳并按摩，或者喝一杯熱牛奶，聽舒適的音樂，能夠放松心情，有助于睡眠時間。
多做體育運動，比如跑步、爬山等，能夠幫助血液循環(huán)，提高睡眠質(zhì)量。
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