哺乳期吃什么軟化大便
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陳哲 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
哺乳期可以適當(dāng)?shù)某砸恍┎げ恕⑶鄄说仁卟祟悂碥浕蟊?。菠菜和芹菜中含有大量的膳食纖維和維生素，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，也可以吃蘋果、梨、香蕉等水果，蘋果當(dāng)中的果膠也有助于起到軟化大便的效果。
哺乳期便秘可能是飲食不當(dāng)和活動(dòng)量小的原因。如果吃過于油膩的食物會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減慢，容易引起便秘，哺乳期喝水較少也會(huì)形成大便干燥。
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