絕經(jīng)怎么調(diào)理

病情描述：絕經(jīng)怎么調(diào)理

醫(yī)生回答 (1)

王素美 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院三級(jí)甲等

病情分析：

絕經(jīng)可以通過一般治療、情志調(diào)節(jié)和藥物治療的方法進(jìn)行調(diào)理。

1、一般治療：養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣，比如慢跑、快走、打太極等。適量運(yùn)動(dòng)可以改善脂類代謝，有效的防止骨質(zhì)疏松的發(fā)生，提高免疫力，還有助于預(yù)防絕經(jīng)后引起的失眠、焦慮等癥狀。飲食方面要注意粗細(xì)搭配，多吃谷類食物和新鮮的蔬菜水果，少油、少鹽。養(yǎng)成少食多餐、細(xì)嚼慢咽的飲食習(xí)慣。

2、情志調(diào)節(jié)：絕經(jīng)期女性容易出現(xiàn)焦慮、抑郁、自卑等不良情緒，所以在日常生活中要注意保持樂觀豁達(dá)的情緒，樹立自信、自強(qiáng)的觀念，克服自卑心理。主動(dòng)與外界接觸，培養(yǎng)興趣愛好，增加社交活動(dòng)，保持心情愉悅。

3、藥物治療：出現(xiàn)煩躁、潮熱、盜汗等絕經(jīng)期相關(guān)癥狀時(shí)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用戊酸雌二醇、醋酸甲羥孕酮、替勃龍等進(jìn)行激素替代治療。睡眠障礙時(shí)可以遵醫(yī)囑使用阿普唑龍、艾司唑侖或氯硝西泮等藥物治療。有明顯的緊張、焦慮、煩躁、抑郁等精神癥狀時(shí)，還可以遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、文拉法辛、氟西汀等藥物改善精神癥狀。此外，還需要補(bǔ)充鈣劑和維生素D，多曬太陽，防止發(fā)生骨質(zhì)疏松。

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