1、關(guān)節(jié)退化。關(guān)節(jié)不好的最常見的原因，是因為年齡大了，鈣質(zhì)流失使得關(guān)節(jié)處的軟骨出現(xiàn)了退化的現(xiàn)象。當軟骨退化了會影響到關(guān)節(jié)處的活動性能，慢慢地會出現(xiàn)活動不便、僵硬、疼痛的問題。這個問題并不能根治，畢竟這是符合自然生長規(guī)律，能做的也就只有是從外界補充關(guān)節(jié)所需的營養(yǎng)來延緩關(guān)節(jié)老化/2、運動過量的人群。最常見的關(guān)節(jié)不好的人群除了是老人之外還有運動員。運動員關(guān)節(jié)不好是一個常見的現(xiàn)象，就是因為運動員在達到鍛煉的最終效果之前也就只有是在每日不停的訓練中積累，關(guān)節(jié)也就是在長時間的鍛煉的過程中被磨損地厲害了，所以運動員的關(guān)節(jié)會比正常人的關(guān)節(jié)要來得脆弱些，也更容易受傷。而且有時候為了參加比賽對于受傷后的需要沒有做到位或者說不注意保護受傷的位置，那樣子在運動員退役之后老了關(guān)節(jié)退行性病變也會來得更早。3、活動姿勢不標準。除了以上兩種，還有是因為運動的姿勢不標準導致關(guān)節(jié)位受傷（出現(xiàn)膝蓋、腳踝等部位疼痛的現(xiàn)象），這點就經(jīng)常是發(fā)生在年輕人的身上，多數(shù)是可能是半月板、韌帶損傷，是屬于受傷的一種，不能因為并不是很疼痛而放棄就醫(yī)不然日后就會有后遺癥找上門來。4、風濕病人。最后就是關(guān)節(jié)有風濕的癥狀，原因就是沒有注意對關(guān)節(jié)保暖，由于關(guān)節(jié)有靈活轉(zhuǎn)動的需要使得關(guān)節(jié)處并沒有覆蓋上許多肌肉，也就是說關(guān)節(jié)處的溫度會偏低，沒有充足的熱量供應會使得關(guān)節(jié)怕冷或者更容易被濕氣入侵，容易出現(xiàn)風濕癥。

關(guān)節(jié)不好的原因，有很多，首先要看看是哪個部位的關(guān)節(jié)？如果是膝關(guān)節(jié)應該是和受涼遲重或者是過度的勞累，這些有關(guān)，如果是手指小關(guān)節(jié)之類的，要警惕看看是否是風濕性的關(guān)節(jié)炎或類風濕，如果是髖關(guān)節(jié)的疼痛，要警惕看看有沒有股骨頭壞死的情況出現(xiàn)？