如何做好腰椎的保護工作？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級甲等
首先，應(yīng)當(dāng)要改變自身的一些不良姿勢。在生活中，很多人由于自身職業(yè)的需要，常常需要進行久坐或久站，殊不知這樣的不良習(xí)慣，會使得患者的腰椎處于一個被動的姿勢，最終加大腰痛發(fā)生的幾率。要想糾正這一不良狀況。在平時的生活中，患者應(yīng)當(dāng)要及時改變不良的體位，及時起身活動腰部，有條件的話，還可以嘗試將左右腿交替，以轉(zhuǎn)移身體的重心。其次，還應(yīng)當(dāng)要重視做好護腰的工作。在搬重東西的時候，應(yīng)當(dāng)要屏住呼吸，注意集中個人的腰部力量，盡可能采取蹲位發(fā)力的姿勢，對于經(jīng)常性利用腰部發(fā)力的患者而言，則建議其盡可能多多使用護腰，以進一步增強其腰椎的力量，減少了其發(fā)生受損的風(fēng)險。
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原芳芳 主治醫(yī)師
鄭州協(xié)作路社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站 一級
腰椎的保護工作中要有不要長期的站立或者是坐立，要注意鍛煉，可以正常的到健身房健身，更不要受涼，特別是夏天的時候不能穿露腰的褲子。特別是一些年輕的學(xué)生，容易傷及腰椎，使腰椎受涼。所以不要過度的勞累，過度彎腰，以防腰椎受損。大家要記住，腰椎乃人之根本。
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