缺鈣怎么補
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李牧 主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
缺鈣可以通過以下幾點進行改善:1、多食用富含鈣的食物,如:牛奶、排骨、雞蛋等食物。2、并多曬曬太陽,促進鈣的吸收。3、參與適量的有氧運動,提高自身免疫力。4、必要時,在醫(yī)生的指導下,服用碳酸鈣片的藥物進行治療。
還需要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律。
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