正常走路是先走膝關(guān)節(jié)還是先走踝關(guān)節(jié)？

病情描述：正常走路是先走膝關(guān)節(jié)還是先走踝關(guān)節(jié)？

醫(yī)生回答 (2)

王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院三級甲等

病情分析：

走路時，上半身一定要筆直伸展，肩膀放松，目光直視前方，下巴微微前伸，抬高頭，保持自信的模樣。接著，要讓兩邊的肩膀微微向后拉伸，保持脊椎挺直，吸氣放松，自己再慢慢調(diào)整走路的姿勢，讓身體保持平穩(wěn)。最后，走的時候上半身稍微靠向前方，這樣走路不會太累，而且讓腿部更有力量，這樣更能走出自信的感覺，精神狀態(tài)也好。另外，擺動胳膊對于走路也很重要，有些人走路時習慣玩手機或是雙手插在口袋里，這樣的走路姿勢是不正確的。這樣走路的話，兩肩收攏，走起來松松垮垮，而且玩手機會造成脊椎彎曲，這樣下去對骨骼傷害很大。按照上述方法走路，就會走得正確，走的健康。至于走正常走路是應該先往前走膝關(guān)節(jié)還是先走踝關(guān)節(jié)，答案就很明顯了，走的時候要大腿帶動小腿，自然是膝蓋先前出，帶動踝關(guān)節(jié)了。
王梅萍 主治醫(yī)師
嘉興市南湖區(qū)婦幼保健中心二級

病情分析：

一般情況下關(guān)節(jié)都是協(xié)調(diào)配合的，并不是說哪一個關(guān)節(jié)動哪個關(guān)節(jié)不動，可能兩個關(guān)節(jié)都是在相互配合之中來進行完成走路的方式的。一般正常的走路呢是不會損傷到關(guān)節(jié)的，往往可能是運動過度或者是運動不得法，就會損傷到關(guān)節(jié)，所以平時呢也要做好防護措施，這樣的話呢，才不至于關(guān)節(jié)受到損傷。

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