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主講專家
張榮凱
張榮凱 主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科

簡介:髖膝人工關(guān)節(jié)置換手術(shù);關(guān)節(jié)退變、骨關(guān)節(jié)畸形、股骨頭壞死、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等關(guān)節(jié)疾病的診治;運(yùn)動(dòng)損傷(膝關(guān)節(jié)前后交叉韌帶斷裂重建,半月板修復(fù)縫合手術(shù)等)。
視頻內(nèi)容

一般適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是有利于膝關(guān)節(jié)的健康,但是過度活動(dòng)后,膝關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)疼痛的癥狀。出現(xiàn)疼痛表明關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷了,運(yùn)動(dòng)量超越了膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷的情況、出現(xiàn)疼痛的原因是關(guān)節(jié)如果走路多了,肌肉韌帶會(huì)出現(xiàn)肌肉勞損,甚至關(guān)節(jié)軟骨會(huì)出現(xiàn)磨損,所以會(huì)出現(xiàn)一些疼痛的表現(xiàn)。

所以假如出現(xiàn)疼痛的表現(xiàn)之后,所以證明活動(dòng)量過多了,要根據(jù)身體的適應(yīng)的情況,來找到適應(yīng)的運(yùn)動(dòng)量。有患者經(jīng)常問每天走多少步比較合適,一般認(rèn)為八千步左右是比較合適的,要把運(yùn)動(dòng)量定于適應(yīng)身體的情況。

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