嚴(yán)重性失眠用什么方法可以改善睡眠？
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孫旭紅 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠有很多種原因，如果是生活中壓力大也會(huì)造成失眠，平時(shí)可以放松自己，晚上不要熬夜，不能有太大的壓力，可以多出去走走，這樣會(huì)對(duì)病情有緩解作用。
感冒也會(huì)造成失眠，因?yàn)楦忻皶?huì)有咳嗽，咳痰，畏寒，發(fā)熱等癥狀，所以要先治療好感冒，失眠才會(huì)緩解，晚上睡前可以喝點(diǎn)牛奶。
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