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減肥晚上特別想吃東西該怎么辦？

病情描述：我弟弟最近在減肥，晚上就吃個(gè)蘋(píng)果，但是他很餓又想吃東西，我想問(wèn)問(wèn)減肥晚上特別想吃東西該怎么辦？
醫(yī)生回答 (1)
  • 劉光偉
    劉光偉 主任醫(yī)師
    河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，減肥期間出現(xiàn)饑餓的情況下可以進(jìn)食一些蔬菜，如水煮白菜，水煮菠菜等，熱量又低，又能增加飽腹感，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排泄，有利于減肥。在控制住飲食的同時(shí)，還要加強(qiáng)體育鍛煉，減肥效果要顯著一些，可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳，練習(xí)瑜伽等。

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劉光偉
劉光偉 主任醫(yī)師

河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科

擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療慢性肝病、肝硬化、疑難肝病、肝癌及消化系統(tǒng)常見(jiàn)病。
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