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如何徒手訓(xùn)練大腿后側(cè)？

病情描述：你好！請(qǐng)問(wèn)要如何徒手訓(xùn)練大腿后側(cè)呢？不知道醫(yī)生，您對(duì)此有沒(méi)有獨(dú)特見(jiàn)解？
醫(yī)生回答 (1)
  • 段大波
    段大波 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    我不知道什么叫做徒手訓(xùn)練大腿后側(cè)，如果你想不通過(guò)器械來(lái)鍛煉的話，其實(shí)也很簡(jiǎn)單，你扎個(gè)馬步然后下蹲再起來(lái)重復(fù)這個(gè)過(guò)程，就像在健身房里面健身一樣，你每分鐘做多少個(gè)，然后作為一組，每天做多少組就可以了，鍛煉肌肉的話其實(shí)也很簡(jiǎn)單。

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