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促進(jìn)消化的方法

促進(jìn)消化的方法 消化不良
主講專(zhuān)家
方霖
方霖 主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科

簡(jiǎn)介:擅長(zhǎng)消化系統(tǒng)疾病的診治,尤其在萎縮性胃炎、炎癥性腸病的診治。
視頻內(nèi)容

促進(jìn)消化的的方法如下:

1、注意飲食:多食用利于消化的食物,如山楂、紅薯、玉米、蘿卜等食物;盡量少吃辛辣刺激的食物;避免偏干飲食,多飲水。

2、運(yùn)動(dòng):平時(shí)規(guī)律進(jìn)行有利于消化的運(yùn)動(dòng),如慢跑、快走、騎自行車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng);利用閑暇時(shí)間在腹部按順時(shí)針?lè)较蜻M(jìn)行按摩。

3、改正生活習(xí)慣:少食多餐、細(xì)嚼慢咽,能夠減輕腸胃負(fù)擔(dān),促進(jìn)消化。

4藥物:可以應(yīng)用促進(jìn)動(dòng)力藥物如莫沙必利,以及幫助消化吸收的藥物如消化酶。

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