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鄧春穎 主任醫(yī)師
簡介：骨質(zhì)疏松、糖尿病、甲狀腺疾病、垂體相關(guān)疾病，繼發(fā)性高血壓等的診治。
1、腹型肥胖和濕氣重有關(guān)系嗎
腹型肥胖和濕氣重有關(guān)系。
因為濕氣是中醫(yī)里的濕邪，濕邪容易困擾脾氣。脾是運化水濕的重要臟器，如果運化水濕太差，就會堆積在體內(nèi)，形成痰濕、水飲病會導(dǎo)致腹部肥胖。實際上這種水堆積在身體里，但是這個水和西醫(yī)說的脂肪有一些共同點，但不完全一樣。
因為中醫(yī)理論講的不是物質(zhì)化的東西，是一種抽象的概念，從西醫(yī)的角度理解，是這些因素引起的脂肪的堆積和代謝的減低。夏天大家會感覺渾身黏糊糊、非常困、沒有精神，夏天非常熱，濕氣也比較重，因為暑多挾濕。這時如果再喝冷飲、吹空調(diào)、不進行運動，會更容易損傷脾氣，導(dǎo)致脾虛、運化功能更差，所以會導(dǎo)致更加肥胖。
2、針灸和埋線減肥可以只選一種嗎
針灸和埋性減肥，原則上可以選擇一種。
具體要根據(jù)病人自身的情況和選擇以及中醫(yī)辯證的結(jié)果來選擇，是選擇哪種減重方式或兩種都選，如果病人只愿意做其中一種也是可以的。如果是病人有需求，或者中醫(yī)辨證是兩種都可以做，也可以同時選針灸和埋線。
埋線減肥是把可吸收的外科縫線，通過埋線針埋入相應(yīng)穴位，然后會進行脂肪的液化，因此代謝掉脂肪，這個沒有什么任何副作用。一般埋線根據(jù)辨證以及個人的體質(zhì)情況，間隔10天或15天做一次都可以。
埋線時病人也需要控制飲食或者適當運動，如果只是埋線，患者不進行運動、飲食控制的話，療效肯定是不好的，如果只是想通過埋線然后躺瘦是不可能的。
3、肥胖患者需要做什么運動才不會讓關(guān)節(jié)受損
肥胖患者可以選擇的運動是有氧運動，比如游泳、騎自行車、散步。
游泳對全身的耐力而言是非常好的鍛煉，是幫助減脂、鍛煉肌肉核心力量非常好的方式。游泳的時間最好不要超過1小時，因為游太久后導(dǎo)致體力下降，對身體不好。一周游3次到4次比較合適，不建議每天都去游泳，游泳可以減少對關(guān)節(jié)的負荷。不會游泳的患者，建議選擇散步方式。
4、上半身肥胖可以通過什么樣的運動減重
上半身的肥胖可以進行核心肌力的訓(xùn)練，比如四點式、小燕飛、腹肌拉伸以及仰臥起坐這類比較適合自己完成。
如果自己不是很專業(yè)的情況下，需要經(jīng)過運動指導(dǎo)以及康復(fù)評估來進行規(guī)范化治療。運動以前是需要專業(yè)運動評估的，評估自身適合什么樣的運動，適合做多長時間。
運動評估一般由科室內(nèi)專門的運動評估團隊進行，以及心肺功能檢查，要將肥胖患者心率等問題控制到合理范圍，患者如果太胖，有一動就累的情況，和比較瘦的人相比運動強度、效果不一樣。
運動包含了很多科學道理，大家一定要掌握好運動的科學知識和技巧，才能發(fā)揮減重作用。
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