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日常如何注意姿勢防止手腕疼痛

手腕疼痛 防止手腕疼痛
主講專家
王健
王健 主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關節(jié)與骨病外科

簡介:骨關節(jié)炎和股骨頭壞死的階梯治療,在微創(chuàng)髖膝關節(jié)置換手術方面經驗豐富。
視頻內容

腕部的腱鞘炎在臨床上非常常見,腱鞘炎又叫做鼠標手,跟用鼠標有關系,鼠標的位置,腕部的位置、角度這都是有一定關系的。如果手腕部的高度,高度不合適轉骨把持鼠標的方法不合適,都會造成腕部的疼痛,腕部的腱鞘炎和肌腱炎是長期勞損引起來的病,不是一天兩天形成的,所以要特別注意日常生活中各種生活習慣、工作習慣,尤其是腕部的把持鼠標的姿勢。

通常情況下,如果說椅子過高桌子過低鼠標或鍵盤的位置過低,腕部處于背伸狀態(tài)進行相關操作,這種狀態(tài)下腕部受到明顯的擠壓, 在長時間姿勢不良姿勢的情況下,腕關節(jié)處于非常不好的勞損的狀態(tài),時間久后就會出現(xiàn)腱鞘炎、肌腱炎,這樣的勞損性的疾病,所以要特別注意的日常工作中的姿勢,這些病可歸納一種,叫職業(yè)相關性的疾病。

職業(yè)相關性疾病,尤其是辦公室白領特別常見,這些跟日常使用計算機,操作使用不當,姿勢不當是有關系的,因為平時日常生活中要特別要注意調整座椅的高度,調整的鼠標鍵盤的位置以及選擇合適的鼠標鍵盤的類型,都可預防日常生活中手腕痛的發(fā)生。

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