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氣虛怎么調(diào)理

氣虛
主講專家
曾科學(xué)
曾科學(xué) 主任醫(yī)師

廣東省第二中醫(yī)院 針灸康復(fù)科

簡介:用針灸配合中藥治療頭痛、中風(fēng)、腰椎病、頸椎病、肩周炎、面癱、截癱等神經(jīng)系統(tǒng)常見病,及各種疼痛性疾病,中西醫(yī)結(jié)合治療心血管及腫瘤方面疾病,擅長火罐、耳穴、灸法、泥灸、小兒推拿、穴位埋線等中醫(yī)傳統(tǒng)治療方法。
視頻內(nèi)容

氣虛體質(zhì)的調(diào)理應(yīng)從飲食、運(yùn)動和生活習(xí)慣三方面入手。首先,在飲食上要均衡營養(yǎng),多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物,如瘦肉、魚、蛋、豆腐和新鮮蔬菜等,同時(shí)避免過度油膩、辛辣和生冷的食物。其次,適量的運(yùn)動能夠增強(qiáng)體質(zhì),如散步、慢跑、太極等,但要避免劇烈運(yùn)動。此外,保持良好的作息習(xí)慣,避免熬夜,保證充足的睡眠,有助于身體的自我修復(fù)。

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