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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
氣虛質是指容易氣虛的體制，氣虛也是中醫(yī)特有疾病，指元氣不足，氣的推動、固攝、防御、氣化等功能減退，或臟器組織的機能減退，以氣短、乏力、神疲、脈虛等為主要表現(xiàn)的虛弱癥候。常散見于五臟虛損，喘證等疾病中。下面就介紹一下氣虛體制的人應如何調制的方法：
1、飲食調養(yǎng)：氣虛體制的人宜選用性平偏溫、健脾益氣的食物，如大米、小米、南瓜、胡蘿卜、山藥，不宜多食生冷苦寒、辛辣燥熱的食物。
2、情志調攝治療：氣虛質患者宜保持穩(wěn)定樂觀的心態(tài)，不可過度勞神，宜欣賞節(jié)奏明快的音樂，如笛子曲《喜相逢》等。
3、起居調攝治療：患者要注意勞逸結合，不要過于勞作，以免損傷正氣。平時應避免汗出受風。居室環(huán)境應采用明亮的暖色調。
4、運動保?。阂诉x擇比較柔和的傳統(tǒng)健身項目，如八段錦?；颊咭惨⒁獗苊鈩×疫\動。
5、藥物治療：患者宜食用用人參、黨參、西洋參、黃芪、白術、茯苓、甘草等草藥。
6、針灸治療：選取膻中、內關、足三里、氣海、三陰交，針刺補法，或加艾灸。
7、日常護理：（1）飲食宜攝入高蛋白、高纖維素的食物，如牛奶、雞蛋等，可配食山藥、桂圓、薏米。常服人參扁豆粥、黃芪大棗粥等以助益氣養(yǎng)陰。多飲水。忌辛辣刺激動火傷陰之物，如辣椒、姜蔥等，忌食肥甘厚膩及生冷食物，以免損傷脾胃。戒煙酒。（2）保持情緒樂觀，清心寡欲，節(jié)制房事。（3）保持室內安靜及空氣新鮮流通，溫濕度適宜，避免煙塵，天氣干燥時，宜地上灑水或使用加濕器以保持一定濕度。
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