腳踝扭傷后，應(yīng)遵循RICE原則進(jìn)行治療，即Rest（休息）、Ice（冰敷）、Compression（加壓）和Elevation（抬高）。

具體來說，需要立刻停止活動(dòng)以避免進(jìn)一步損傷。在受傷的72小時(shí)內(nèi)，可以進(jìn)行冰敷治療，每次冰敷15至20分鐘，每天3至4次，以減輕腫脹和疼痛。

同時(shí)，使用彈力繃帶對踝關(guān)節(jié)進(jìn)行適度加壓和包扎，注意不要包扎過緊，以免影響血液循環(huán)。

此外，應(yīng)將受傷腳抬高至心臟水平以上，以利于靜脈回流和減輕腫脹。如果疼痛較為嚴(yán)重，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下口服抗炎止痛藥物。在腫脹和疼痛緩解后，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，如緩慢的踝關(guān)節(jié)活動(dòng)和平衡能力練習(xí)，以幫助恢復(fù)踝關(guān)節(jié)功能。若疼痛和腫脹非常嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確損傷程度，嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)治療。