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湯楠 主治醫(yī)師
簡(jiǎn)介：中醫(yī)常見(jiàn)疾病的診治。
長(zhǎng)痘痘患者是否適合喝牛奶，需要根據(jù)牛奶的類型、攝入量以及個(gè)體差異綜合判斷。
牛奶尤其是脫脂奶，含有天然的胰島素樣生長(zhǎng)因子，這些可以刺激皮脂腺的分泌，促進(jìn)角質(zhì)細(xì)胞的過(guò)度增殖。已有研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入大于200ml的牛奶，痤瘡的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加24%。
此外，牛奶中含有乳清蛋白，可以促進(jìn)胰島素的分泌，會(huì)加劇炎癥，所以健身人群的乳清蛋白粉可能會(huì)加重痘痘。有的牛奶含有激素殘留，商業(yè)牛奶含有微量的雌激素和孕激素，這些會(huì)干擾人體的激素平衡，可能會(huì)引起痘痘的增多。
建議還是盡量不要用脫脂牛奶，可以選用全脂牛奶，全脂牛奶可以每周喝小于等于兩次，每次小于等于100至150毫升。也可以選用駝奶、無(wú)乳糖牛奶或者是杏仁奶、燕麥奶。
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