很多人認為懷孕后就應該多喝湯來補營養(yǎng)，母雞湯、骨頭湯、豬蹄湯幾乎天天喝。實際上，這些湯里面其實都是脂肪。孕媽長期喝湯很容易體重超標，帶來多種健康隱患。它會增加腎虛、糖尿病、腎高血壓的幾率，男性產(chǎn)的風險也會跟著上升。而且過量的營養(yǎng)傳給胎兒，還可能導致胎兒體重過大，形成巨大兒。

在這里，給大家推薦四種湯，在保證營養(yǎng)均衡的同時也能控制體重：

第一，鯽魚湯。富含優(yōu)質蛋白質和胎兒發(fā)育所需的各種營養(yǎng)，營養(yǎng)豐富又清淡，適合孕期長合。

第二，豆腐糊湯。高蛋白低脂肪，還含有豐富的微量元素，對孕媽和胎兒都很好。

第三，黃豆排骨湯。含有豐富的蛋白質、鈣和維生素，口感清淡不油膩，是孕期補充營養(yǎng)的好選擇。

第四，紫菜蝦皮湯。鈣含量豐富，能夠幫助胎兒骨骼發(fā)育，而且做法簡單。