主講專家
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方磊 副主任醫(yī)師
簡介：深入研習(xí)中醫(yī)小針刀技術(shù)治療筋骨疼痛，擅長中西醫(yī)結(jié)合治療各種常見及筋骨關(guān)節(jié)等疾病，尤其在頸肩膝腰腿疼痛治療有豐富的經(jīng)驗(yàn)。熟練掌握腰椎間孔鏡和膝關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)技術(shù)，保膝治療等。
視頻內(nèi)容
硬板床治療腰痛？腰凸就得睡硬板？打住，我必須告訴你們這個(gè)流傳幾十年的護(hù)腰秘訣正在悄悄的傷害著你的腰。很多人覺得硬板床能撐住腰，錯(cuò)。我們的腰椎是有自然弧度的，過硬的床板就像一塊鐵板完全無法順應(yīng)這個(gè)弧度，結(jié)果導(dǎo)致腰部懸空，肌肉整晚繃緊，帶腸支撐。早上起來反而更酸更僵。對(duì)于腰椎間盤突出或肌肉撈損的患者，這簡直是雪上加霜。
真正護(hù)腰的床墊應(yīng)該是軟硬適中，平躺時(shí)手能輕松伸進(jìn)腰下，起身時(shí)腰部不費(fèi)力。有腰痛的朋友可以試試側(cè)睡時(shí)夾個(gè)枕頭，讓脊柱保持中立位，比硬邦邦的木板床管用多了。記住，仰腰不是硬碰硬，早對(duì)貼合脊柱的支撐才最重要。
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