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手臂拉傷如何恢復(fù)正常

手臂拉傷
主講專家
李劼若
李劼若 主任醫(yī)師

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心

簡(jiǎn)介:各種運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷和骨關(guān)節(jié)炎、髕股關(guān)節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
視頻內(nèi)容

手臂拉傷后可分成兩個(gè)階段,第一個(gè)階段在拉傷較早期,因?yàn)檠装Y反應(yīng)在進(jìn)行當(dāng)中,主要適當(dāng)?shù)闹苿?dòng)、休息,讓它充分的休息,不要讓繼續(xù)滲出、炎癥反應(yīng)加重,這種情況下一般的疼痛跟腫脹慢慢減輕,因?yàn)樽陨碛行迯?fù)作用。第二個(gè)階段是休息差不多時(shí),一定程度要注意受傷周圍的肌肉的鍛煉,如果你光是休息不練,周圍的肌肉自然會(huì)自己萎縮,一旦萎縮你再要去恢復(fù),要花較多的時(shí)間跟力量的,所以休息的同時(shí)其他肌肉好的地方同時(shí)要注意鍛煉它,注意維持它的正常的肌力,讓康復(fù)更加迅速和有效。

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