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如何防止健身后肌酸激酶升高

心臟病心臟病的運動
主講專家
周袁申
周袁申 主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院芳村醫(yī)院 心血管內(nèi)科

簡介:重癥心血管疾病的救治如體外膜肺(ECMO)的建立與管理,長期從事對冠心病心肌梗死、心臟介入診療、心力衰竭、心律失常等內(nèi)科常見病及多發(fā)病的中西醫(yī)結(jié)合救治。
視頻內(nèi)容

怎樣去防止健身后出現(xiàn)肌酸激酶升高的情況,主要有以下幾方面:

第一個是要多喝水,減少肌酸激酶升高的風(fēng)險,多喝水多排尿,避免乳酸堆積的情況。

第二個是建議選擇合適自己的適度的運動方法。過于激烈的運動或過于疲勞的運動都會對肌肉產(chǎn)生損傷。

第三個是運動后,多做放松、拉伸的動作,對肌肉酸痛緩解有幫助,防止肌肉出現(xiàn)嚴重疲勞情況,減少肌酸激酶的升高。

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