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李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心
簡(jiǎn)介：各種運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷和骨關(guān)節(jié)炎、髕股關(guān)節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
頸肩部淤血這種情況，其實(shí)西醫(yī)講的可能是局部的酸軟、軟組織的疲勞，或者有麻木的感覺(jué)。像肌肉疲勞、頸肩綜合癥，甚至有時(shí)候頸椎病壓迫了神經(jīng)等情況，都會(huì)出現(xiàn)這些癥狀。
第一個(gè)要糾正頸椎。多數(shù)時(shí)候頸椎是往前的，特別在看手機(jī)、看電腦的時(shí)候，很多人的頸椎是往前的狀態(tài)。此時(shí)要盡量的靠后，恢復(fù)頸椎的生理彎曲，放松了肩部的肌肉，各種不舒服的感覺(jué)都會(huì)有比較好的改善。
第二個(gè)可以適當(dāng)?shù)淖鲱i部肌肉的力量訓(xùn)練，加強(qiáng)局部的力量，也對(duì)抗疲勞、緩解不適的癥狀有好處。所以可以綜合去對(duì)待肩部不適的情況。
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肩痛胸悶的原因是什么
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肩痛不是小事，這4個(gè)病癥，都可能會(huì)導(dǎo)致肩痛
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肩痛就是肩周炎嗎？如何區(qū)分肩袖損傷和肩周炎？
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