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胡號(hào)應(yīng) 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
簡(jiǎn)介：以中醫(yī)為主治療睡眠障礙、抑郁癥、精神分裂癥、雙相障礙、焦慮癥等神志疾病，擅長(zhǎng)亞健康狀態(tài)的調(diào)理，并運(yùn)用中醫(yī)心理學(xué)及催眠療法處理創(chuàng)傷性體驗(yàn)，幫助心靈成長(zhǎng)。
緩解緊張、焦慮的方法：
第一，要保證充足的睡眠，多休息及睡眠充足，是減輕焦慮的一劑良藥。
第二，保持樂(lè)觀、積極的心態(tài)，可以想自己以前的成功經(jīng)歷，能夠化解焦慮和不安。
第三，冥想、靜坐。冥想是舒緩緊張和焦慮的好辦法，想象自己躺在陽(yáng)光明媚的沙灘上或者在海灘邊上，海風(fēng)徐徐吹來(lái)都會(huì)達(dá)到放松的目的。
第四，可以進(jìn)行深呼吸。進(jìn)行深呼吸有助于緩解壓力，消除焦慮和緊張。
第五，可以轉(zhuǎn)移注意力。暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，將視線(xiàn)移向窗外，使眼睛專(zhuān)注于外界的物體而得到松弛，甚至可以起身走動(dòng)，避免低潮的工作狀態(tài)。
第六，還可以用中藥進(jìn)行調(diào)理治療。
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焦慮癥頭痛和緊張性頭痛的區(qū)...
胡號(hào)應(yīng) 主任醫(yī)師
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什么是焦慮癥
現(xiàn)在生活、工作的壓力比較大，加上整個(gè)社會(huì)都處于新興化的轉(zhuǎn)變，所以在多種壓力的影響和刺激下，會(huì)有很多人因此而患有心理疾病。而焦慮癥是屬于常見(jiàn)的心理疾病之一，它的出現(xiàn)是會(huì)造成情緒方面有所改變，并對(duì)個(gè)人生活、工作以及學(xué)習(xí)狀態(tài)造... 詳細(xì)»
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焦慮癥很痛苦
焦慮癥患者過(guò)度擔(dān)心，杞人憂(yōu)天，憂(yōu)心忡忡，坐立不安，對(duì)未來(lái)不確定或某些危險(xiǎn)作出不合理的評(píng)價(jià)，往往脫離了現(xiàn)實(shí)狀況，這讓患者心煩意亂，坐立不安，靜坐不能，有某些搓手頓足的行為。在臨床上可以激發(fā)交感神經(jīng)興奮和骨骼肌緊張引起患者胸... 詳細(xì)»
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焦慮癥引起口渴
在臨床上焦慮癥患者可以引起軀體癥狀，特別是焦慮激發(fā)交感神經(jīng)興奮，引起口干、口渴、頭暈、頭痛、心慌、心悸等各種軀體不適癥狀。一方面通過(guò)心理治療，特別是通過(guò)放松訓(xùn)練轉(zhuǎn)移注意力等內(nèi)容來(lái)改善患者的癥狀，進(jìn)一步改善軀體的不適體驗(yàn)。... 詳細(xì)»
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焦慮癥驚恐發(fā)作
在臨床上焦慮癥驚恐發(fā)作，屬于急性焦慮發(fā)作的內(nèi)容，在臨床上主要表現(xiàn)為突然的不可預(yù)測(cè)性的發(fā)生了驚恐體驗(yàn)，往往伴有瀕死感，失控感以及嚴(yán)重的植物神經(jīng)功能紊亂癥狀?；颊吆孟耋w驗(yàn)到了死亡即將來(lái)臨或者是奔走，驚叫，四處呼喊?；颊咄?.. 詳細(xì)»
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