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許樹(shù)才 主任醫(yī)師
簡(jiǎn)介：嚴(yán)重創(chuàng)傷骨折及脫位治療；股骨頭壞死及膝關(guān)節(jié)炎治療，髖、膝關(guān)節(jié)置換；運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)：膝關(guān)節(jié)鏡韌帶重建、軟骨損傷、半月板修復(fù)。腰腿痛，特別是腰椎間盤(pán)突出癥，腰椎管狹窄癥的治療。
骨性關(guān)節(jié)炎是中年人群中常見(jiàn)的健康問(wèn)題，當(dāng)腿部出現(xiàn)輕微彎曲時(shí)，應(yīng)如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎，有一些運(yùn)動(dòng)可以幫助預(yù)防關(guān)節(jié)炎。
首先，少負(fù)重和多運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。多運(yùn)動(dòng)不僅指鍛煉肌肉力量，還包括進(jìn)行戶外訓(xùn)練，以提高平衡性。例如，有氧運(yùn)動(dòng)如平地步行和自由泳，或者騎摩拜單車或普通單車，都是不錯(cuò)的選擇。即使腿部變形或患有關(guān)節(jié)炎，騎摩拜單車對(duì)膝關(guān)節(jié)的影響也較小，同時(shí)還能增加運(yùn)動(dòng)量。
其次，可以嘗試10度的太極拳或八段錦運(yùn)動(dòng)。對(duì)于已有關(guān)節(jié)變形或關(guān)節(jié)疼痛的人，做八段錦或太極拳時(shí)，扎馬步的動(dòng)作不要太嚴(yán)謹(jǐn)或深蹲過(guò)深，可以選擇蹲低蹲，即重心稍高，以減少對(duì)膝關(guān)節(jié)的壓力。
此外，為了促進(jìn)膝關(guān)節(jié)的恢復(fù)，可以做一些床上的單車運(yùn)動(dòng)，或進(jìn)行有關(guān)肌肉和肌群的訓(xùn)練，如下肢四頭肌的等長(zhǎng)收縮類鍛煉，以增強(qiáng)肌肉力量和關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
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膝關(guān)節(jié)炎要多運(yùn)動(dòng)嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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膝關(guān)節(jié)炎需要多運(yùn)動(dòng)嗎
王昆 主任醫(yī)師
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哪些運(yùn)動(dòng)適合關(guān)節(jié)炎
王健 副主任醫(yī)師
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創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎還能運(yùn)動(dòng)嗎
陳伯健 副主任醫(yī)師
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髖關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎注意
嚴(yán)廣斌 主任醫(yī)師
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
骨毒關(guān)節(jié)炎
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
骨性關(guān)節(jié)炎的癥狀
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骨性關(guān)節(jié)炎疼痛的特點(diǎn)
骨性關(guān)節(jié)炎主要的發(fā)病部位在骨關(guān)節(jié)部，發(fā)病的原理是由于中老年人的退變所導(dǎo)致的，或是受到外傷等。骨性關(guān)節(jié)炎指的是關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨發(fā)生斷裂、變性甚至是剝脫，引發(fā)關(guān)節(jié)部位的疼痛，而疼痛的特點(diǎn)主要是患者在受涼和活動(dòng)后疼痛會(huì)明顯加重，... 詳細(xì)»
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骨性關(guān)節(jié)炎吃什么藥
骨性關(guān)節(jié)炎的藥物治療常用的有氨基葡萄糖，它能夠促進(jìn)軟骨的修復(fù)，對(duì)于早期的骨性關(guān)節(jié)炎是有一定的效果的。但是短期內(nèi)這種藥物止疼效果不好，所以還需要配合的吃一些雙氯芬酸鈉或者是布洛芬或者是曲馬多片來(lái)進(jìn)行止痛的治療。另外其它的還... 詳細(xì)»
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骨性關(guān)節(jié)炎有什么癥狀
骨性關(guān)節(jié)炎是一種退行性病變。由于多種因素引起的關(guān)節(jié)軟骨退化損傷，形成關(guān)節(jié)邊緣和軟骨下反應(yīng)增生。別稱退化性關(guān)節(jié)炎、老年性關(guān)節(jié)炎、肥大性關(guān)節(jié)炎，此病多發(fā)于老年人群，可能與高齡、肥胖、職業(yè)性過(guò)度的因素有關(guān)。 詳細(xì)»
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骨性關(guān)節(jié)炎的嚴(yán)重性
骨性關(guān)節(jié)炎一般發(fā)生在膝關(guān)節(jié)的部位，是一種退變性疾病，是關(guān)節(jié)老化的表現(xiàn)，常見(jiàn)于中老年患者。骨性關(guān)節(jié)炎如果不及時(shí)進(jìn)行治療，會(huì)嚴(yán)重影響患者的日常生活，尤其是中老年人。骨性關(guān)節(jié)炎的治療目的主要是緩解疼痛，延緩疾病的進(jìn)展，提高患者... 詳細(xì)»
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關(guān)節(jié)炎可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)治療嗎？ 護(hù)膝對(duì)關(guān)節(jié)炎有沒(méi)有用？
我們都知道關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致我們行動(dòng)不便，但它具體有什么危害呢？我們?nèi)绾瓮ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)治療呢？還有戴護(hù)膝有用嗎？有什么注意事項(xiàng)呢？這都是廣大市民所關(guān)注的問(wèn)題。對(duì)此，我們采訪了暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院骨外科的羅斯敏副主任醫(yī)師。 詳細(xì)»
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