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王帥 副主任醫(yī)師 貴州醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 泌尿外科
精子成活率低是指男性的精子活力低，精子的活力是指男性精液中運動精子的數(shù)量，一般男性出現(xiàn)精子成活率低的問題是因為生活飲食不規(guī)律、腎虛以及精囊中的溫度較高導(dǎo)致，所以想要提高精子成活率的男性需要注意生活飲食的規(guī)律。
精子成活率低的原因
1、不規(guī)則的生活習(xí)慣：精子活動能力低的患者一般熬夜、工作和休息不規(guī)律、吃得過多或吃得過多、長期使用高鹽、腌制食物等不良習(xí)慣。
2、溫度過高：精囊內(nèi)的溫度一般略低于人體體溫，這是因為精子對溫度敏感，高溫會降低精子的活力，如桑拿、溫泉、長時間熱水澡等朋友的精子活力會相對較低。
3、腎虛、體弱：精子運動的強度由腎臟決定。但由于腎精缺乏，對精子培養(yǎng)的自然影響較弱，生精能力和生精能力自然較差。
如何提高精子成活率
1、合理攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有利于精子生長：瘦肉、魚、蝦、蟹、牛奶、雞肉等肉類富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能為精子合成提供足夠的精氨酸。
2、維生素E、C、B是精子合成的主要原料：維生素E、維生素C和維生素B是精子合成的主要原料。這些營養(yǎng)素廣泛存在于動物內(nèi)臟、胡蘿卜、豌豆、綠葉蔬菜、西紅柿和其他食品中。
3、合理工作、休息和經(jīng)常性工作：定期工作和休息有利于機體內(nèi)分泌的穩(wěn)定，適度的住房有利于衰老精子的排出，但要注意住房的過度頻率，防止精子過多流失。
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