生活中很多人經常說一日之計在于晨，一般早上起床之后精力是為最旺盛的。經過一整晚的睡眠，身體調理得當。因此，起床之后，精力充沛，感覺到神清氣爽。另外，早上起床之后，做一些有益身心的事情，對健康和長壽有益。因此，平時早上起床之后，應該多做對健康有促進作用的事，防止疾病找上門來降低生活質量。那么，早上做對哪些事情，會比別人更加長壽？
1、適當飲水
早上起床之后可以喝水，早上起床之后喝水也對健康有益。因為早上起床之后，喝水能夠幫助降低血液的粘稠度，為身體循環(huán)提供足夠的動力和營養(yǎng)物質。如果有足夠的水分補給，此時血液循環(huán)順暢，體內的垃圾毒素可以及時排泄出來，通常對健康有促進作用。因此，想要保持身體健康狀態(tài)的人，早上起床之后，可以及時補充水分。
2、緩慢起身
早上起床的時候，需要注意很多方面的問題。例如早上想要起床的時候，應該緩慢起身，很多人沒有注意緩慢起身，而是快速起身，長期存在這種行為，可能對健康不利。因為睡覺的過程中，體位改變，此時血壓會相對降低一些。如果總是早上猛然起身，容易出現血壓明顯波動的情況。如果可以緩慢起身，讓血壓有一個適應的過程，才能夠保持血壓穩(wěn)定，避免健康受到影響。
3、按摩身體
早上起床之后，如果可以先按摩一下身體，對健康有促進作用。因為早上起床之后，睡眼惺忪，身體還沒有完全蘇醒，可以通過簡單的按摩，來促進身體的血液循環(huán)，通常也對健康有利。而且按摩可以緩解肌肉的緊張，疲勞狀態(tài)。而早上起床之后，適當按摩，身體完全放松，有利于器官功能的提高。另外，可以加速體內毒素的排泄。
4、及時刷牙
早上起床之后，做對一些事情，通常也對健康有利。例如早上起床之后，先刷牙，對健康有好處。很多人早上起床之后，總是沒有先進行口腔的清潔，很容易出現口腔細菌滋生的情況。如果可以早上起床之后，先刷牙，口腔清潔干凈，這樣可以減少口腔中細菌的量，保持口腔干凈衛(wèi)生的狀態(tài)。
5、避免抽煙
早上起床后，一些對健康有益的事要多做。例如早上起床之后避免抽煙，這樣才可以有效延長壽命，促進健康。很多人平時煙癮比較大，可能早上剛起床就想要抽煙。早上起床后，就馬上抽煙的人，身體健康也容易受到影響。因為早上起床后，血液還比較粘稠，此時吸煙容易讓煙草中有害物質快速進入血液循環(huán)，對人體血管造成刺激，這樣對健康不利。因此，早上起床之后，應該避免抽煙，這樣才能防止身體受到損傷。
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