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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
記憶是人類心智活動的一種，它代表著一個人對于過去感受、活動以及經(jīng)驗的印象積累。人們在漫長的學(xué)習(xí)和社會活動中需要記憶來進(jìn)行學(xué)習(xí)、工作，但人的記憶常常因個人的差異不同其記憶力好壞的程度也會有所不同。
記憶力差的原因
1、作息時間不規(guī)律，總是晝夜顛倒、熬夜或者是有失眠癥狀的人，長時間下去其睡眠質(zhì)量會不斷下降，在夜間人的大腦無法進(jìn)入深度睡眠放松，就會造成記憶力變差。
2、隨著年齡的增大，人的身體機(jī)能會不斷下降，同時其記憶力也會隨之降低。
3、對于一些總是愛依賴于電腦、手機(jī)、書籍等資料的人，常常不去運動自己的記憶力，開發(fā)自己的記憶力，久而久之會出現(xiàn)記憶力減退的現(xiàn)象。
4、雖然抽煙、喝酒能行為能夠幫助人們緩解壓力和疲勞，但長期如此酒精和尼古丁等成分會不斷麻痹腦細(xì)胞，嚴(yán)重影響人的記憶力，同時不利于身體健康。
鍛煉記憶力的方法
1、每天堅持在規(guī)定的時間或者閑暇的時間，可以找一些英文單詞、詩句、文章等進(jìn)行背誦，在鍛煉其自身記憶力的同時也能增加自身文化素養(yǎng)。
2、睡覺之前躺在床上，回憶一天所發(fā)生的事情，越詳細(xì)越好。
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