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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
記憶力差是一種疾病，它最常見(jiàn)于40至60歲的人群，他們渴望記得更多的事情，但他們常常感到無(wú)能為力。但是如今記憶力差不僅是老人的病癥，很多年輕人也會(huì)由于社會(huì)和生活壓力，感到心理緊張，煩躁，也會(huì)導(dǎo)致記憶力下降。
一、記憶力差怎么辦
1、采取積極健康的生活方式，生活要有規(guī)律，按時(shí)學(xué)習(xí)，工作，吃飯，睡覺(jué)，運(yùn)動(dòng)等。
2、正確自我調(diào)節(jié)，注意保持樂(lè)觀情緒和積極態(tài)度，特別是面對(duì)生活中的壓力，要學(xué)會(huì)自我減壓，保持身心健康。
3、患者應(yīng)注意飲食中新鮮蔬菜，水果的攝取，比如玉米，糙米，全麥，大豆，綠豆，蘑菇，牛奶，動(dòng)物肝臟，瘦肉等等。
二、記憶喪失的主要原因
1、心情因素
不良情緒主要指抑郁，焦慮，憤怒和其他負(fù)面情緒，這些負(fù)面情緒會(huì)影響我們的思維，也會(huì)影響我們的記憶力，導(dǎo)致記憶力下降。
2、失眠
失眠和睡眠質(zhì)量差的朋友也會(huì)降低記憶力，人們的睡眠是對(duì)休息的保護(hù)，如果人們不休息，就會(huì)影響記憶力和注意力。
3、疾病
無(wú)論是身體疾病還是心理疾病，它都會(huì)導(dǎo)致記憶喪失。
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