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袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
當(dāng)人到一定的年齡，身體的部分系統(tǒng)功能就會(huì)下降。不僅身體的免疫力會(huì)下降，人的記憶也會(huì)開(kāi)始衰退。尤其是一些用腦太多的人群。記憶力不好怎么辦?
1、睡覺(jué)前避免過(guò)度使用大腦
許多人喜歡在睡覺(jué)前玩手機(jī)、玩電腦，但在睡覺(jué)前過(guò)度使用大腦并不好。大腦皮層不僅會(huì)更活躍，而且還會(huì)處于緊張狀態(tài)，因此，最好在睡前禁止所有劇烈的活動(dòng)。
2、加強(qiáng)記憶訓(xùn)練
如果覺(jué)得自己的記憶力不好，可以用一些科學(xué)的方法來(lái)鍛煉，例如可以研究下記憶方法，或者玩一些可以增強(qiáng)記憶的游戲，這些方法都有助于提高記憶。
3、花點(diǎn)時(shí)間每天放空自己
現(xiàn)在的生活節(jié)奏很快，無(wú)論是生理上還是心理上，似乎總是保持高度緊張，而且很多時(shí)間和精力都花在了一些外在的事情上，個(gè)人空間實(shí)際上很少。所以最好每天為自己留出一點(diǎn)時(shí)間，放空或沉思。適當(dāng)?shù)内は胍部梢詭椭眢w改善認(rèn)知和大腦功能，減緩衰老，緩解過(guò)度的壓力。特別是覺(jué)得自己精神上很累，壓力很大的人們，特別需要每天空出一點(diǎn)時(shí)間適當(dāng)冥想放空一會(huì)兒，給自己的大腦“做做操”。
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麻醉對(duì)記憶力有影響嗎
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麻藥對(duì)記憶力有影響嗎
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打了麻醉后會(huì)影響記憶力嗎
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失眠會(huì)導(dǎo)致記憶力下降嗎
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五歲小孩記憶力不好怎么辦
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袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
記憶力衰退怎么辦
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小學(xué)生記憶力不好怎么辦
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吃精神藥后記憶力不好怎么辦
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記憶力減退怎么辦
記憶力減退是一種疾病，,最常見(jiàn)于40至60歲的人群，很多人由于社會(huì)壓力，引發(fā)心理問(wèn)題，感到工作緊張、焦慮、易怒，導(dǎo)致記憶力下降。老年人退休人員也主訴記憶受損，給生活帶來(lái)很大的影響，記憶力減退需要及時(shí)進(jìn)... 詳細(xì)»
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記憶力減退怎么辦？吃什么可以提高記憶力？
一般情況下，年齡增長(zhǎng)的過(guò)程中，此時(shí)人的記憶能力就會(huì)下降明顯。在記憶能力下降的情況下，很多人會(huì)經(jīng)常忘東忘西，很久之前的事情無(wú)法完全記清，這樣對(duì)生活會(huì)造成影響。因此察覺(jué)到自己有記憶力下降的表現(xiàn)，應(yīng)該通過(guò)合... 詳細(xì)»
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記憶力差怎么辦
記憶力差是一種疾病，它最常見(jiàn)于40至60歲的人群，他們渴望記得更多的事情，但他們常常感到無(wú)能為力。但是如今記憶力差不僅是老人的病癥，很多年輕人也會(huì)由于社會(huì)和生活壓力，感到心理緊張，煩躁，也會(huì)導(dǎo)致記憶力... 詳細(xì)»
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