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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
失眠是一種很常見(jiàn)的疾病癥狀，是指患者難以入眠長(zhǎng)時(shí)間處于精神緊張的一種情況，一般失眠可以分為原發(fā)性失眠以及繼發(fā)性失眠兩種。造成失眠的原因多種多樣，大多是由于精神疾病或者壓力過(guò)大導(dǎo)致，可以通過(guò)一些醫(yī)療方法治療使癥狀得到緩解。
造成失眠的原因
1、一些心理疾病以及一些精神疾病在患病時(shí)會(huì)帶來(lái)失眠的并發(fā)癥狀，主要是因?yàn)椴∏樵斐尚呐K或者大腦無(wú)法得到正常的休息，長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)。
2、人體的大腦邊緣系統(tǒng)由于一些原因?qū)е缕浞€(wěn)定性出現(xiàn)失衡現(xiàn)象時(shí)會(huì)導(dǎo)致大腦睡眠功能發(fā)生紊亂，導(dǎo)致出現(xiàn)失眠癥狀。
3、四肢出現(xiàn)一些疾病導(dǎo)致出現(xiàn)明顯疼痛感或者出現(xiàn)精神障礙時(shí)都有可能引起入睡困難，出現(xiàn)失眠癥狀。此外，濫用一些藥物也會(huì)容易是人長(zhǎng)期處于精神亢奮狀態(tài)，導(dǎo)致失眠。
預(yù)防出現(xiàn)失眠癥狀的方法
1、睡前幾個(gè)小時(shí)之內(nèi)避免食用一些含有興奮物質(zhì)的食物，以免造成精神亢奮無(wú)法正常進(jìn)入休息狀態(tài)。
2、睡前不要飲用濃茶、酒以及咖啡，否則會(huì)影響到睡眠。此外，睡前不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，避免精神無(wú)法冷靜。
3、避免長(zhǎng)時(shí)間久坐或者養(yǎng)成不良的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣，以免造成身體容易出現(xiàn)一些疾病導(dǎo)致出現(xiàn)失眠癥狀。
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