通過(guò)了解發(fā)現(xiàn)，年齡增長(zhǎng)的過(guò)程中，很容易出現(xiàn)血壓波動(dòng)的情況。部分人到了55歲之后，可能會(huì)有血壓升高的趨勢(shì)。而血壓過(guò)高的情況下，需要通過(guò)合理的方式來(lái)降低血壓。這樣，才能防止高血壓對(duì)健康造成影響。因此，平時(shí)應(yīng)該定期到醫(yī)院檢查，了解自己的血壓變化。發(fā)現(xiàn)血壓異常升高后，需要馬上采取改善措施，防止血壓影響健康。那么，55歲以上的人，血壓多少才屬于正常狀態(tài)呢？
55歲以上的人血壓多少才屬于正常狀態(tài)？
到了55歲之后，如果可以保持收縮壓140/90mmHg，舒張壓90/60mmHg，都屬于正常的情況。一般不要超出正常的血壓，可以防止血管發(fā)生病變。部分人平時(shí)血壓太高或者太低，都可能會(huì)影響健康。血壓太高的情況下，此時(shí)血管受到的損傷會(huì)相對(duì)明顯，還可能會(huì)加速血管的病變老化。而血壓太低的人，很容易出現(xiàn)頭暈乏力的情況。因此，平時(shí)應(yīng)該將血壓控制在收縮壓140/90mmHg，舒張壓90/60mmHg這個(gè)范圍內(nèi)，這樣才能防止血壓異常對(duì)健康造成損傷。
如何保持血壓穩(wěn)定？
1、適量運(yùn)動(dòng)
平時(shí)生活中，如果想要保持血壓的合理正常，應(yīng)該注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是穩(wěn)定血壓的有效方式。在運(yùn)動(dòng)的幫助下，通?？梢源龠M(jìn)體內(nèi)脂肪物質(zhì)的代謝。這樣，可以避免肥胖對(duì)血壓造成影響。一般比較肥胖的人，其血壓也很容易出現(xiàn)升高的趨勢(shì)。如果想要有效控制血壓，平時(shí)就需要結(jié)合健康的運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)體內(nèi)脂肪物質(zhì)的燃燒。這樣才能控制好體重，防止血壓波動(dòng)明顯。
2、清淡飲食
血壓的升高通常會(huì)影響健康，如果想要保持血壓正常，平時(shí)就需要注意清淡飲食。飲食的清淡也是保持血壓穩(wěn)定的措施。飲食如果總是不節(jié)制，經(jīng)常進(jìn)食高脂肪，辛辣的食物，此時(shí)血管受到刺激，可能就會(huì)出現(xiàn)血壓波動(dòng)的情況。如果可以做到清淡飲食，健康飲食，血壓保持穩(wěn)定狀態(tài)，身體健康才有保障。
3、戒煙戒酒
為了防止血壓波動(dòng)明顯對(duì)健康造成威脅，平時(shí)需要通過(guò)合理的方式來(lái)穩(wěn)定血壓。例如堅(jiān)持戒煙戒酒也是穩(wěn)定血壓的好方法。部分人長(zhǎng)期有抽煙喝酒的行為。而煙草中有害物質(zhì)刺激性大，加上酒精物質(zhì)的影響，可能就會(huì)出現(xiàn)血壓波動(dòng)的情況。如果想要避免血壓波動(dòng)明顯對(duì)健康造成威脅，平時(shí)就需要注意戒煙戒酒，做到煙酒不沾。
血壓140算高血壓?jiǎn)?/a>
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