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王智運 副主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學附屬順德醫(yī)院 脊柱外科
脊柱是整個身體的中軸線，起著支撐人體骨骼運動系統(tǒng)的作用，脊髓就像是葡萄藤，攀附在脊柱的骨性通道內(nèi)。脊柱同時還起著保護脊髓的作用，它位于人體背部，可以協(xié)助人體的運動。由此看來，脊柱在人體所起的作用非常重要。這就提醒著我們有必要好好保護我們的脊柱了，那么我們應(yīng)該如何去避免脊柱損傷呢?
在現(xiàn)代社會中，近些年來脊柱的發(fā)病率呈現(xiàn)出突增的趨勢。究其根本，首先患者長期保持坐姿，導(dǎo)致其機體出現(xiàn)有靜力性的勞損，這一情況也被稱為累積性勞損。其次，在天氣炎熱的時候，大多數(shù)人有貪涼的不良習慣，過度飲用冰涼的食物，使得風寒濕邪大肆侵犯患者的勞損組織，最終使得機體本已處于疲憊擁塞狀態(tài)的脊柱系統(tǒng)，出現(xiàn)有氣血運行的紊亂。
在平時的生活中，要想盡可能避免脊柱損傷情況的發(fā)生，大家應(yīng)當要自覺保持正確的站姿，保持上身的挺直、收腹以及下頜微收。除此之外，還應(yīng)當要重視起頸椎和背部的保暖工作，結(jié)合自身實際，選擇合適的床墊，使得機體脊椎得以保持在一個較為自然的彎曲狀態(tài)。
首先，我們了解一下脊髓損傷的原因，通常我們從高處掉下時，正常的情況下半身會有足夠的力量去承受著地的沖擊力。但是，如果沖擊力過大，而下半身無法承受或者來不及承受的話，這股沖擊力就會向上傳導(dǎo)，最終導(dǎo)致腰部以上的脊柱受傷。同時，也有可能外力直接沖擊脊柱導(dǎo)致受傷，如重物壓傷、汽車撞傷等。
一些體力勞動者和體育健兒在平時就一定要做好防護措施保護好自己的脊柱了，以免在工作中因身體受力不均而導(dǎo)致脊柱受力過大而承受不住，受到損傷。在進行激烈運動之前一定要做好熱身運動，比如游泳，打籃球，拔河比賽等，因為在這些運動中很容易使我們的脊柱受到直接的暴力沖擊從而損傷。而對于需要在高處工作的群體，比如房屋建筑師等，必須做好防護措施保護自己，以免摔傷時不慎傷到了脊柱。
患有骨質(zhì)疏松的群體會由于骨頭本身比較疏松脆弱，所以很容易受傷，建議在平常生活中要更加小心，并且積極地進行體育鍛煉，同時接受規(guī)范的抗骨質(zhì)疏松治療。最后，也是最重要的一點是平時駕車的人一定不能酒后駕駛或者疲勞駕駛。建議酒后或者身感疲勞時應(yīng)求助代駕，因為在車禍中脊柱損傷的概率是相當高的。
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