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高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
如果你練習(xí)太極拳的方法是正確的，那么則不會對膝蓋產(chǎn)生傷害。但如果方法是不對的，就不止對膝蓋產(chǎn)生影響了，就會對身體的其他部位也產(chǎn)生影響。因此練習(xí)太極拳要有科學(xué)的方法作為指引，才不會造成不必要的傷害。
因?yàn)楹芏嗳说姆椒ň褪遣粚Φ?，所以在練?xí)太極拳一段時(shí)間或者是長時(shí)間或者也是短時(shí)間內(nèi)會出現(xiàn)不同程度的膝關(guān)節(jié)疼痛現(xiàn)象，就在誤以為是練極拳練壞了甚至是練傷了膝關(guān)節(jié)，其實(shí)這是錯(cuò)誤的猜測和判斷。太極拳是我們中華傳統(tǒng)文化的經(jīng)典之一，是傳統(tǒng)的體育運(yùn)動項(xiàng)目之一。它具有鍛煉身體，增強(qiáng)體魄的作用，這是歷史和科學(xué)所得出的結(jié)論。因此練太極拳的人如果是沒有病痛的話就可以鍛煉我們的身體。如果是有病的人，練習(xí)太極拳就可以恢復(fù)健康的身體。在練習(xí)太極拳的眾多人中，許多擁有慢性病的人則通過練太極拳使得身體得到了康復(fù)，甚至還可以把陳年的老傷，大小病痛都在你練習(xí)太極拳的過程中，不知不覺中的到治愈。所以正確的方法去練習(xí)太極拳對膝蓋產(chǎn)生傷害是可以忽略的。
一般來說，初學(xué)太極拳的人在剛開始的時(shí)候凡是出現(xiàn)的所謂的疲勞性酸痛，都只是暫時(shí)的，那么就對肌肉進(jìn)行拉伸放松一下，多次嘗試放松，然后堅(jiān)持練習(xí)，并且休息到位。經(jīng)過一定的休息後我們拉傷的肌肉的疼痛感就會減輕和自行恢復(fù)了，所以不用擔(dān)心。
然而用不科學(xué)的指引、不規(guī)范的動作、不正確的方法去練習(xí)太極拳就會對膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生磨損、然后嚴(yán)重的會有積液、甚至是腫脹等，就很難康復(fù)了。出現(xiàn)輕度的病患的不但影響習(xí)拳練拳，而且會對我們的日常工作生活進(jìn)行影響，嚴(yán)重的話也許可能會致殘。因此就要用正確的方式去練習(xí)太極拳，才會取得良好的鍛煉作用，不然就會適得其反。
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蛙跳傷膝蓋嗎
蛙跳是發(fā)展大腿肌肉群和髖關(guān)節(jié)力量的一種訓(xùn)練動作。蛙跳對增強(qiáng)腿部力量有很好的作用，但是練習(xí)時(shí)，若姿勢不正確或自身重量過重就會容易造成膝蓋損傷。此外還沒有成年或者還正在長身體的人群，應(yīng)謹(jǐn)慎進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動，因... 詳細(xì)»
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走路太多會對膝關(guān)節(jié)的軟骨有一定的傷害。對膝關(guān)節(jié)的韌帶產(chǎn)生疲勞損傷，有時(shí)會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的疼痛及不適感覺。但不是所有人的走路都會對膝關(guān)節(jié)造成損害，要根據(jù)個(gè)人情況因人而異。在走路的過程中沒有感覺到膝關(guān)節(jié)疲勞，... 詳細(xì)»
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滑雪會不會傷膝蓋
滑雪是一項(xiàng)在雪地上進(jìn)行極速的跳躍和滑降的運(yùn)動，也是一項(xiàng)競賽運(yùn)動?；┌逋ǔ６际怯媚静?、金屬材料和塑料混合制成。高山滑雪由滑降，小回轉(zhuǎn)和大回轉(zhuǎn)（障礙滑雪）組成。高山滑雪混合項(xiàng)目，由上述三個(gè)項(xiàng)目組成；如果... 詳細(xì)»
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