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李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心
簡介：各種運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷和骨關(guān)節(jié)炎、髕股關(guān)節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
其實(shí)很多情況下如果跑步機(jī)使用不當(dāng)?shù)脑挘潜容^容易傷膝蓋的，因?yàn)樵谂懿綑C(jī)跑步的時(shí)候，對(duì)膝蓋的沖擊力是非常大，所以有幾點(diǎn)要盡量避免跑步機(jī)對(duì)膝蓋的沖擊。
第一個(gè)是通過鞋子，我們要穿專門的跑步鞋。
第二個(gè)跑步的姿勢要盡量正確，避免這個(gè)力線不正，最常見的錯(cuò)誤跑步的時(shí)候膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣，內(nèi)扣是不對(duì)的，我們盡量保持正常的力線。
另外跑步的時(shí)候坡度，不要選擇有坡度要平，最好是平的。
另外跑步的速度還有持續(xù)的時(shí)間，盡量要控制不要一下子跑的太久，速度也不要太快，根據(jù)個(gè)人不同的情況去完成。總的來說盡量減少在跑步機(jī)上跑步，可能會(huì)對(duì)我們膝關(guān)節(jié)的沖擊會(huì)少些。
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跑步機(jī)傷膝蓋嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎
李劼若 副主任醫(yī)師
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在跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎？
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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跑步機(jī)跑步對(duì)膝蓋有損傷嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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跑步機(jī)對(duì)膝蓋有損傷嗎
李劼若 副主任醫(yī)師
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跑步機(jī)跑步和戶外跑步哪種好
朱志剛 副主任醫(yī)師
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內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 手足顯微外科
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內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬人民醫(yī)院 頭頸外科
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安順市人民醫(yī)院 脊柱外科
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內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 微創(chuàng)脊柱外科
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內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 手足顯微外科
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濟(jì)南106醫(yī)院 外科
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內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬人民醫(yī)院 腹部外科A區(qū)
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濟(jì)南106醫(yī)院 外科
擅長：擅長甲狀腺、乳腺...
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內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬人民醫(yī)院 腹部外科A區(qū)
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內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬人民醫(yī)院 腹部外科A區(qū)
擅長：長期從事腹部外科...
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廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 外科
擅長：微創(chuàng)手術(shù)治療普外...
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
跑步機(jī)跑步注意事項(xiàng)
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在跑步機(jī)跑步是鍛煉關(guān)節(jié)還是在傷膝蓋？醫(yī)生這么說
從事著辦公室文員的趙小姐一直過著朝五晚九的生活，平時(shí)的日子基本上就是家里和公司兩點(diǎn)一線。最近，她購入了一胎跑步機(jī)，她自己感覺當(dāng)跑步機(jī)的坡度越大的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)越有效。但是，真的是這樣嗎？趙小姐的同事告訴她，跑步機(jī)的坡度過大會(huì)... 詳細(xì)»
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跑步機(jī)對(duì)膝蓋有損傷嗎
不正確的使用跑步機(jī)對(duì)膝蓋是會(huì)有一定磨損的，比如不恰當(dāng)?shù)乃俣?、較大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以及錯(cuò)誤的姿勢，會(huì)對(duì)膝蓋造成較大的傷害，使得膝蓋連接股骨和脛骨的半月板受到?jīng)_擊，無法很好的起到緩沖的作用，反而被沖擊力磨損，長此以往半月板磨損嚴(yán)重就... 詳細(xì)»
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跑步機(jī)減肥計(jì)劃
對(duì)于熱愛運(yùn)動(dòng)和經(jīng)常需要減肥的人群來說，若是在晨跑或者是夜跑，由于人群較少，遇到危險(xiǎn)的可能性是很高的。而通過跑步機(jī)除單一的平地跑步之外，還可以設(shè)置很多的模式，能夠起到比較好的減肥作用。 詳細(xì)»
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跑步機(jī)坡度的好處？
跑步機(jī)設(shè)計(jì)坡度是為了模擬登山運(yùn)動(dòng)，增加運(yùn)動(dòng)量，提高脂肪燃燒的效率。一般家用跑步機(jī)的調(diào)節(jié)范圍在1%-20%，有些高端的還可以調(diào)負(fù)坡度。跑步后膝蓋疼痛是不是跑步機(jī)的坡度造成的，下面就為大家解釋一下。 詳細(xì)»
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跑步機(jī)快走能減肥嗎
在跑步機(jī)上快走，是可以達(dá)到減肥目的的。減肥其實(shí)就是要燃燒體內(nèi)的脂肪，在跑步機(jī)上快行走能讓手臂與腳部肌肉都處在緊張狀態(tài)，能加大能量代謝，有比較好的減肥效果。跑步機(jī)上可以根據(jù)自身需求，調(diào)節(jié)其速度達(dá)到快走的效果。每次在跑步上快... 詳細(xì)»
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