隨著生活節(jié)奏的加快，很多人會出現(xiàn)飲食不規(guī)律的情況，時間久了，就很容易造成胃病。生活中，胃部的保養(yǎng)是很重要的，保養(yǎng)胃可以從飲食上入手。平時多吃面條、喝熱湯以及吃小米粥，可以很好的養(yǎng)胃，減輕胃部的負擔，保持身體健康。
養(yǎng)胃的食物
1、面條中含有大量的碳水化合物，不僅能為身體提供所需的物質(zhì)能量，還能在烹調(diào)過程中產(chǎn)生大量的水分，使人體產(chǎn)生飽腹感。因此，吃面條不僅不會增加體重，還能保證人體物質(zhì)需求。
2、熱湯、湯水能滋養(yǎng)胃，如瘦肉湯、荷葉湯等，有利于腸胃的維持。在日常生活中，你可以煮湯來喝，只需要結(jié)合自己的體質(zhì)來選擇合適的配料，并在科學烹飪湯的指導下，也能達到理想的健康和胃的效果。
3、谷子粥是最有營養(yǎng)的食物，含有豐富的膳食纖維成分。對于脾胃虛弱的人，不僅能滋養(yǎng)胃，而且能促進病情盡快恢復，達到理想的健康狀態(tài)。
養(yǎng)胃的方法
1、改善飲食習慣，為了改善胃的健康，尤其是對胃病患者，宜少吃多吃，以減輕消化負擔。
2、選擇健康食品，在條件允許的情況下，最好自己做飯，外出就餐，同時也盡量選擇干凈的餐廳吃飯。
3、飯后半小時適當運動，飽時坐或臥，這對消化最不利。建議你飯后半小時散散步或起床。而不能很好消化的人，可以適當按摩自己的腹部，適當?shù)氖婢彙?/p>
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