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陸斌 主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
腰疼是日常生活中一種很常見的現(xiàn)象，引起的原因有很多。腰疼也分為很多種類，癥狀較輕時建議進行腰部按摩或者中醫(yī)調(diào)理，癥狀較嚴重時則需要就醫(yī)進行治療。一般來說，其他部位的一些疾病也容易引起腰疼，例如脊椎疾病或腿部疾病等等。
引起腰疼的原因
1、缺乏鍛煉。日常運動鍛煉較少的人群，在進行長時間坐立或站立之后，容易導(dǎo)致肌肉關(guān)節(jié)的不適應(yīng)，從而出現(xiàn)腰疼的癥狀。
2、乳酸堆積。分部分患者由于走路時間過長，或者日常運動量較大，導(dǎo)致體內(nèi)的乳酸分泌過量，且無法正常迅速的排出體外，就會在體內(nèi)堆積，造成身體肌肉酸痛。
3、腰部疾病。要不患有一系列疾病，如腰肌勞損，腰間盤突出時，一般會出現(xiàn)明顯的腰疼癥狀，日常一些運動行為還可能會加重癥狀。
腰疼怎么緩解
1、對腰部進行熱敷。這種治療方法適用于由于乳酸堆積過多而引起的腰疼，主要操作方法是將熱毛巾熱敷在腰部酸痛部位，可以起到促進腰部血液循環(huán)的作用，有效減輕疼痛。
2、對腰部進行按摩。這種方法可以有效放松腰部的肌肉，加速體內(nèi)過多的乳酸排出，對血液循環(huán)也有促進作用，可以一定程度上緩解腰部疼痛。
3、就醫(yī)治療。如果以上兩種方法都不能使疼痛感得到緩解，則建議及時就醫(yī)進行治療，防止腰部疼痛，是出現(xiàn)了肌肉拉傷或其他原因。
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